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Hélène Cuney Coaching/Chapitre 2 - Ralentir - Cahier d'été
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Chapitre 2 - Ralentir - Cahier d'été

  • Cours
  • 39 Leçons

Voici ce qui t'attend en t'offrant le chapitre 2 du cahier d'été :

  • Un accès aux 39 leçons au format pdf et en ligne sur la plateforme podia.

  • un live fin août (date à définir ensemble) où nous échangerons, je répondrai à toutes tes questions et nous préparerons au mieux la rentrée

  • et des surprises à découvrir au fil des semaines

Je le veux !

INTRO - Bienvenue et mode d'emploi

Hello !
Quelques mots à mon sujet

CHAPITRE 2 - Ralentir : pourquoi et comment ?

📘 CAHIER D'ÉTÉ - CHAPITRE 2 - RALENTIR 📘 PDF À TÉLÉCHARGER
🃏 24 cartes pour ralentir 🃏 PDF À TÉLÉCHARGER
Secrets de plongeurs
🎧 Podcast - S'immerger dans le grand bleu des vacances
Neurosciences : pourquoi il est si important de décélérer
Ton guide pour plonger sans risque
⭐ PALIER 1 : évalue ton état de fatigue ⭐
Les 7 types de fatigue
Le test
Comment interpréter tes résultats
Fiche d’exercice 6
Fiche exercice 6 à imprimer
⭐ PALIER 2 : tiens à distance les 3 ennemis du lâcher prise ⭐
Jeffrey Young, la théorie des schémas et la culpabilité
🎧 LA MÉTHODE ANTI-GREMLIN
Aperçu des différentes ressources
🎧 Étape 1 : dessine-moi ton gremlin
Fiche d’exercice 7
Fiche d’exercice 7 à imprimer
🎧 Étape 2 : bien respirer 1/2
🎧 Étape 2 : bien respirer 2/2
🎧 Étape 3 : la voix qui tu veux du bien
Fiche d’exercice 8
Fiche d’exercice 8 à imprimer
Étape 4 : dialogue intérieur Feuille d’exercice 9
🎧 Étape 5 : exagération
🎧 Étape 6 : l’arme ultime
⭐ PALIER 3 : construire une plan de décélération ⭐
Les 5 commandements
Fiche d'exercice 10 - Communiquer clairement
Fiche d’exercice 10 à imprimer
Les grands principes pour ancrer une habitude
24 cartes pour ralentir
GUIDE des 24 cartes pour ralentir
Ton plan de décompression à customiser
Ton suivi à remplir
⭐ BRAVO ! ⭐