Hélène Cuney Coaching/Chapitre 4 - Prendre du recul - Cahier d'été

  • 29 €

Chapitre 4 - Prendre du recul - Cahier d'été

  • Cours
  • 76 Leçons

Voici ce qui t'attend en t'offrant ce chapitre du cahier d'été :

  • Un accès au module / chapitre au format pdf et en ligne sur la plateforme podia.

  • un live fin août (date à définir ensemble) où nous échangerons, je répondrai à toutes tes questions et nous préparerons au mieux la rentrée

  • et des surprises à découvrir au fil des semaines

Ce quatrième chapitre du cahier d’été est un chapitre cocon. Je veux que tu fasses cette réflexion seul.e. Tu es l’unique personne qui a accès à ton "inner self", cette partie de toi qui ne porte aucun masque, cette vie intérieure que toi seul(e) connais vraiment. 

Je t’encourage à débrancher les bruits de fond et à te réserver un moment rien que pour toi, loin des attentes et des jugements extérieurs, afin d'entendre enfin la musique de ton propre cœur.

Pourquoi faire tout cela ?

Parce que trop souvent, nous cherchons à l'extérieur ce qui se trouve en nous. Depuis notre naissance, on nous mesure, on nous classe, que ce soit notre poids et notre taille sur une courbe, nos notes à l’école, ou nos évaluations en entreprise. Le but de ce chapitre est de te détacher du regard des autres pour te reconnecter à ce qui compte vraiment pour toi.

Laisse-moi t’accompagner dans cette exploration. Nous allons procéder en trois étapes :

  1. Une partie préliminaire pour sortir du cadre et rassembler tes moments clés de vie,

  2. Une seconde partie dédiée à la construction de ta boussole intérieure,

  3. Enfin, nous ferons le bilan de ta situation actuelle.

À travers ces étapes, tu pourras voir où tu te situes.

Alors, es-tu prêt(e) à plonger dans ce voyage intérieur et à révéler librement qui tu es ? 

INTRO - Bienvenue et mode d'emploi

Hello !
Quelques mots à mon sujet

CHAPITRE 4 - Prendre du recul : construire sa boussole intérieure et faire un bilan de ta situation actuelle

📘 CAHIER D'ÉTÉ - CHAPITRE 4 - PRENDRE DU RECUL 📘 PDF À TÉLÉCHARGER
Pourquoi tu cours ?
🎧 Podcast - Construire ta boussole intérieure - Dévoile tes valeurs, tes forces, ton "pourquoi"
MISE EN JAMBES Quel script es-tu en train de jouer ?
Exercice 1 : L’acrostiche de ton prénom
Fiche d’exercice 1
Fiche d'exercice 1 à imprimer
Fiche d'exercice 2
Fiche d'exercice 2 à imprimer
Bien naviguer ton introspection
7 règles d’or pour une introspection réussie
⭐ ÉTAPE 1 : SORTIR DU CADRE ⭐
Fiche d'exercice 3 - Le chèque de liberté
Fiche d'exercice 3 à imprimer
Fiche d'exercice 4 - Le tableau de ta vie réussie
Fiche d'exercice 4 à imprimer
⭐ ÉTAPE 2 : CONSTRUIRE TA BOUSSOLE INTÉRIEURE ⭐
Fiche d'exercice 5 - La frise de ta vie
Fiche d'exercice 5 à imprimer
Tes valeurs Qu’est-ce que c’est ?
Exercice 6 - Moments clés et valeurs
Fiche d’exercice 6 - Moments clés et valeurs
Liste de valeurs
Exercice 7 - Le questionnaire de J. de Martini
Fiche d’exercice 7 - Le questionnaire de de Martini
Le cadran de ta boussole : tes valeurs
Tes forces Qu’est-ce que c’est ?
Exercice 8 - Auto-analyse de tes forces
Fiche d’exercice 8 : Auto-évaluation de tes talents
Fiche d’exercice 8 à imprimer
Tes forces : Pour aller plus loin
Les 34 talents de Gallup
L’aiguille de ta boussole : tes talents
Ton pourquoi : Qu’est-ce que c’est ?
Exercice 9 - Ta raison d’être spontanée
Fiche d’exercice 9 : Ta raison d’être spontanée
Fiche d’exercice 9 à imprimer
La méthode de Simon Sinek
Fiche d’exercice 10 : Ton pourquoi (méthode Sinek)
Fiche d'exercice 10 à imprimer
La déclaration de mission personnelle
Fiche d’exercice 11 : Ta déclaration de mission personnelle (méthode Covey)
Fiche d'exercice 11 à imprimer
🎧 Exercice 12 - La fête d’anniversaire de tes 80 ans
Fiche d’exercice 12 La fête d’anniversaire de tes 80 ans
Fiche d'exercice 12 à imprimer
Le centre magnétique de ta boussole : ta raison d’être
⭐ ÉTAPE 3 : FAIRE LE BILAN DE TA SITUATION ACTUELLE ⭐
🎧 Prendre du recul - Faire le bilan des 6 derniers mois
Exercice 13 - Bilan de tes 6 derniers mois
Fiche d’exercice 13 : Le bilan de tes 6 derniers mois
Fiche d'exercice 13 à imprimer
À quoi tu passes ton temps ?
Fiche d’exercice 14 : Audit de ton temps
Fiche d'exercice 14 à imprimer
La manière dont tu décides de passer ton temps
Avec qui passes-tu ton temps ?
Fiche d’exercice 15 : Audit de tes relations
🎧 Prendre du recul - Évaluer la toxicité d'une relation
Fiche d'exercice 15 à imprimer
Toxicité, personne ou relation toxique ?
🎧 Comment identifier une relation toxique ?
Fiche d’exercice 16 : Évaluation de ta relation avec X
Fiche d'exercice 16 à imprimer
Des relations ambivalentes
Le triangle Sauveur-Victime-Persécuteur : Comprendre les dynamiques de pouvoir
Dominé/dominant : Les mécanismes d’un déséquilibre relationnel
Test d'auto-évaluation : Identifie ton risque à tomber dans une relation d'emprise
Résultat du test
Savoir reconnaître les bons liens
Gérer les relations toxiques
Les relations que je veux cultiver
Et maintenant ?
BRAVO !